原始痛點-激痛點-運用球的推揉 網頁中介紹了相關激痛點的形成機制與對治，想必大家都已熟悉了，昨天看到這4集影片，也是大為驚喜，感謝這復健科診所，拍這一系列的教學片，痠痛不適的人，如單只依靠來復健的那一些時間，回去後，沒有對治方法，很快又恢復原狀，不停在診所進出
離開診所的其他時間，在家做為平時自我照護，僵硬的肌肉，揉鬆揉軟後，再加上專業的復健師指導，真是個好診所，為患者設想週到
學原始點的人，都是幫人按推，如果家裡沒人一起學，也就沒人可按推，只好靠自力救濟，延伸的各式各樣工具，沒人幫忙時，也是不無小補，有時靠人不如靠己來得方便啊！
學原始點的人，都是幫人按推，如果家裡沒人一起學，也就沒人可按推，只好靠自力救濟，延伸的各式各樣工具，沒人幫忙時，也是不無小補，有時靠人不如靠己來得方便啊！
運用球做自我按揉的影片參考
原剪輯自國外運動教練所拍的運動後舒解痠痛
更為專業及完整涵蓋，除了大家熟悉的原始點部位外，尚有其他人體運作過程中的重要肌群，相互牽引，息息相關，也如張醫師所提的「阿是穴」，同西方醫學所說的「激痛點」，非固定穴位，痠痛處即是訊息反應處，滾一滾、揉一揉、壓一壓，每天都要工作，因職業不同，總有特別操勞的肌群需要呵護，適時緩解，不積壓問題，有時間就全身滾一滾，沒時間就找需要的部位做，為健康促進一個好方法，不是等到有問題時，再來遍尋名醫
保健從簡單的源頭來，讓自己不痠不痛，氣血通暢、肢體靈活、身心愉快開始吧！
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(文章的最下方有4個影片的連結)
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可躺著、站著、趴著、坐著、跪著
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胸大肌：可靠牆、趴著 |